CONSELHOS SÓ SE DÃO A QUEM PEDE

Conselhos para sua vida no dia a dia

Mas estes aqui independem de pedidos

Por Dr. CLÁUDIO DOMÊNICO – CARDIOLOGISTA

Colaboração de Queiroz Lima, escritor baiano

sejam mais felizes...

quando publiquei estes conselhos em meu site, recebi uma enxurrada de e-mails, até mesmo do exterior, dizendo que isto lhes serviu de alerta.

são eles:

1. não cuide de seu trabalho antes de tudo. as necessidades pessoais e familiares são prioritárias;

2. não trabalhe aos sábados o dia inteiro e, de maneira nenhuma trabalhe aos domingos;

3. não permaneça no escritório à noite e não leve trabalho para casa e/ou trabalhe até tarde;

4. ao invés de dizer "sim" a tudo que lhe solicitarem, aprenda a dizer "não";

5. não procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e nem aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc;

6. se dê ao luxo de um café da manhã ou de uma refeição tranquila. não aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes;

7. pratique esportes. faça ginástica, natação, caminhe, pesque, jogue bola ou tênis;

8. tire férias sempre que puder, você precisa disso. lembre-se que você não é de ferro;

9. não centralize todo o trabalho em você, não é > preciso controlar e examinar tudo para ver se está > dando certo... aprenda a delegar;

10. se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago, não tome logo remédios, estimulantes, energéticos e antiácidos. procure um médico;

11. não tome calmantes e sedativos de todos os tipos para dormir. apesar de eles agirem rápido e serem baratos, o uso contínuo faz mal à saúde;

12. e, por último, o mais importante: permita-se a ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. isto não é só para crédulos e tolos sensíveis; faz bem à vida e à saúde.

importante: os ataques de coração, uma nota importante sobre esses ataques cardíacos:

há outros sintomas de ataques cardíacos,

além da dor no braço esquerdo. há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes. pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco.

60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam > não se levantaram. mas, a dor no  peito pode acordá-lo de um sono profundo. se assim  for, dissolva imediatamente duas aspirinas na boca e  engula-as com um bocadinho de água. ligue para emergência (192, 193 ou 190) e diga: ''ataque cardíaco'' e o que tomou, 2 aspirinas. sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim,  forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco;  tussa de dois em dois  segundos, até chegar o socorro. não se deite! um cardiologista disse que, se cada pessoa que receber este e-mail, o enviar a 10 pessoas, pode ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida!

repasse este arquivo, não dói nada! quem se faz presente na vida deixa muita saudade e perfume, por onde passa. há algo mais forte que os laços de sangue: são os laços do coração. só motivados conseguirão motivar… só os convencidos conseguirão convencer…